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亚洲欧美日韩养脾三部曲，次序别搞错了！把脾胃养的棒棒的，东说念主才龟龄养脾三部曲，次序别搞错了！哈喽群众好，我是小松！中医一直在强调：治标必求于本！齐知说念脾胃虚=潮湿重！是以说脾胃朽迈的东说念主到底是应该先祛湿也曾先健脾呢？

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小松告诉你，谨记点赞存眷＋保藏哦，以免后期想再学习就找不到了！想从根柢养好脾胃，就要先疏肝、再祛湿、终末才是养脾！中医讲五行，五行中肝属木，脾属土，肝木克脾土；此外肝主疏泄、主情志，脾主念念，干系密弗成分，是以说肝不好会影响脾的健康！

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有期间不错多到户外散心，不但不错多练肉体还清明了视线养护了眼睛，进而达到养肝疏肝的策画。第二步即是祛湿了，脾喜燥不喜湿，当体内潮湿过多时，就会无形中加剧脾的职业，脾脏不得不加班运化体内的水湿，期间一长，脾就吃不用了，是以养脾要注目祛湿哦！

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说到祛湿就离不开泡脚了，冷落用高木桶或是专科的泡脚桶至少没过小腿肚最佳，睡前加一包我们的老牌国货南京同仁堂的中药泡脚包，

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一大包里有10小包，十分添加祛湿圣品艾叶，赞助老姜、益母草、红花让药效更佳，滚水浸泡10分钟再加温水调温，期间抑制在15-30就不错了，水温嗅觉有点烫为宜！每周泡脚两到三次即可！

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终末才是健脾，脾虚最初在饮食上早先，少吃或不吃辛辣浓重的刺激性食品，肥甘厚、生冷寒凉的食品也要少吃哦，三餐有规定，每餐7.8分包就不错了，切记弗成过饱！再即是要赞助腹部推拿了，我们双手搓热，交叠放在肚脐位置，顺时针逆时针各推拿36圈，每天坚握推拿3组就不错了！

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